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起床前做3个小动作有益健康
来源:
作者:
medical-360
发布时间:
2017-12-08
1316
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早上苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脓血管疾病和增播各器官功能都有益处。
手指梳头1分钟:用双手手指由前額至后脑勺依次梳理.增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且能使头发乌黑有光泽。
轻揉耳轮1分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适。因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其可防治耳鸣、目眩、健忘等症。
转动眼晴I分钟：眼球可顺时针和逆时针转动，能锻炼跟肌，提神醒目。
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